ランニングブログ ランニング中にサングラスを取り入れよう!機能性とファッション性を両立する秘訣 ランニング中にサングラスを使っていますか?「紫外線対策は帽子で十分」「走るのにおしゃれは必要ない」と思う方も多いかもしれません。しかし、サングラスは目を守るだけでなく、視界をクリアに保ち、ランニングパフォーマンスを向上させる重要なアイテムで... 2025.03.31 ランニングブログ
ランニングブログ 【マラソン初心者必見!】LSD(ロング・スロー・ディスタンス)で持久力UP&脂肪燃焼を目指そう ランニングを続けていると、「LSD(ロング・スロー・ディスタンス)」という言葉を耳にすることはありませんか?LSDとはその名の通り「ゆっくり長く走る」練習法を指します。でも、「ゆっくり長く走るだけで本当に効果があるの?」と疑問に感じる方も多... 2025.03.24 ランニングブログ
ランニングブログ 【初心者向け】ランニングを快適に!〜揃えるべき必須アイテム5選〜 「ランニングを始めてみたいけれど、何を用意すればいいのかわからない」「今使っている道具、本当に適している?」といった疑問を感じたことはありませんか?ランニングを快適かつ安全に楽しむためには、適切な道具を揃えることが欠かせません。どんなにやる... 2025.03.21 ランニングブログ
ランニングブログ 【論文で解説】厚底シューズ vs. 薄底シューズ〜ランニングパフォーマンスへの影響〜 ランニングシューズ選びに悩んでいませんか?「厚底シューズ」と「薄底シューズ」のどちらが自分に合っているのか、迷うランナーも多いのではないでしょうか。厚底シューズは近年のマラソン大会で数々の記録を塗り替え、一方で薄底シューズは軽量性を武器にス... 2025.03.19 ランニングブログ
ランニングブログ 【初心者必読】ランニング中のトイレ問題を解決!原因&対策を徹底解説! 「あと少しでゴールなのに…!」「気持ちよく走り出したのに、急にお腹が…」ランニング中のトイレ問題に悩んだことはありませんか? 走ることが楽しいはずなのに、トイレの心配をしながらでは集中できませんよね。特に、長距離を走る方やマラソン大会に出る... 2025.03.11 ランニングブログ
ランニング小話 【空想実験】地球に一直線の橋があったら?1キロ5分ランの大冒険 ランニングを愛する皆さん、想像してみてください。もし地球に一直線の橋が架かり、1キロ5分ペースで地球一周に挑むとしたら、一体どれくらいの時間がかかるのでしょうか?また、そんな巨大な橋を本当に作れるとしたら、そのスケールはどれほどのものになる... 2025.03.04 ランニング小話
ランニング小話 妻に怒られないランニング生活を目指して〜家庭と趣味のバランス、取れていますか?〜 ランニングは健康やストレス解消に役立つ素晴らしい趣味ですが、その一方で「家族との時間を削っていないか」「妻が不満を抱えていないか」といった悩みを感じることはありませんか?趣味と家庭のバランスをうまく取ることができれば、ランニングは家族全員に... 2025.02.27 ランニング小話
ランニングブログ 【徹底解説!】ダニエルズの5つのランニングトレーニング!マラソン練習を最大化する秘訣 ランニングを始めたばかりの方や、自己ベスト更新を目指す方、どんなトレーニングが効果的か悩んでいませんか?ダニエルズのランニング・フォーミュラに基づく5つのトレーニング方法(Eランニング、Mランニング、Tランニング、Iトレーニング、Rトレーニ... 2025.02.25 ランニングブログ
ランニングブログ 【マラソン大会直前】エネルギー切れを防ぐ食事と補給戦略|完走&自己ベストを目指そう! 「せっかく練習を積んできたのに、レース後半でガス欠になってしまった…」「思うように体が動かず、最後までペースを維持できなかった…」こんな経験はありませんか? 実は、レース当日のコンディションは、直前の食事だけでなく、大会3日前からの準備が大... 2025.02.18 ランニングブログ
ランニングブログ 雨の日のランニングを快適に!5つのオススメ装備と注意点を完全解説 「雨の日は外出が億劫…」そんな気持ち、ありませんか?でも実は、雨の日のランニングには特有の魅力があり、適切な準備と注意をすれば、安全で快適な運動時間に変わります。本記事では、ランニングを研究している理学療法士の視点から、雨の日にランニングを... 2025.02.13 ランニングブログ