ランニング小話 息子の友達のお父さんが速すぎる！マラソンで「いい感じ」に見せるための戦略
子どもたちのつながりから親同士が仲良くなるのはよくあること。しかし、一緒にランニングを始めた相手が、自分より圧倒的に速いと気まずい思いをするかもしれませんよね。「競り合いたいけど引き下がるべき？」「どう振る舞えばいいの？」そんな悩みに直面し...
ランニング小話 
ランニングブログ 【ランナー必見！】体幹・下半身を鍛える10のトレーニングで効率的な走りとケガ予防を実現
ランニング中に「もっと楽に走りたい」「ケガを防ぎたい」と感じたことはありませんか？ランニングはシンプルで楽しい運動ですが、フォームの安定や筋力不足が原因で、思わぬケガやパフォーマンス低下に悩まされることがあります。本記事では、ランニングを研...
ランニングブログ 【ランナーの天敵！】足底筋膜炎の原因と効果的な予防・対処法を徹底解説！
ランニングを続けていると、「朝起きたときにかかとが痛い」「走り始めると足裏に違和感がある」と感じることはありませんか。これらの症状がある場合、足底筋膜炎を発症している可能性があります。特に、走る距離が増えたり、トレーニングの強度が上がったり...
ランニングブログ ランニング中にサングラスを取り入れよう！機能性とファッション性を両立する秘訣
ランニング中にサングラスを使っていますか？「紫外線対策は帽子で十分」「走るのにおしゃれは必要ない」と思う方も多いかもしれません。しかし、サングラスは目を守るだけでなく、視界をクリアに保ち、ランニングパフォーマンスを向上させる重要なアイテムで...
ランニングブログ 【マラソン初心者必見！】LSD（ロング・スロー・ディスタンス）で持久力UP＆脂肪燃焼を目指そう
ランニングを続けていると、「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）」という言葉を耳にすることはありませんか？LSDとはその名の通り「ゆっくり長く走る」練習法を指します。でも、「ゆっくり長く走るだけで本当に効果があるの？」と疑問に感じる方も多...
ランニングブログ 【初心者向け】ランニングを快適に！〜揃えるべき必須アイテム5選〜
「ランニングを始めてみたいけれど、何を用意すればいいのかわからない」「今使っている道具、本当に適している？」といった疑問を感じたことはありませんか？ランニングを快適かつ安全に楽しむためには、適切な道具を揃えることが欠かせません。どんなにやる...
ランニングブログ 【論文で解説】厚底シューズ vs. 薄底シューズ〜ランニングパフォーマンスへの影響〜
ランニングシューズ選びに悩んでいませんか？「厚底シューズ」と「薄底シューズ」のどちらが自分に合っているのか、迷うランナーも多いのではないでしょうか。厚底シューズは近年のマラソン大会で数々の記録を塗り替え、一方で薄底シューズは軽量性を武器にス...
ランニングブログ 【初心者必読】ランニング中のトイレ問題を解決！原因＆対策を徹底解説！
「あと少しでゴールなのに…！」「気持ちよく走り出したのに、急にお腹が…」ランニング中のトイレ問題に悩んだことはありませんか？ 走ることが楽しいはずなのに、トイレの心配をしながらでは集中できませんよね。特に、長距離を走る方やマラソン大会に出る...
ランニング小話 【空想実験】地球に一直線の橋があったら？1キロ5分ランの大冒険
ランニングを愛する皆さん、想像してみてください。もし地球に一直線の橋が架かり、1キロ5分ペースで地球一周に挑むとしたら、一体どれくらいの時間がかかるのでしょうか？また、そんな巨大な橋を本当に作れるとしたら、そのスケールはどれほどのものになる...
ランニング小話 妻に怒られないランニング生活を目指して〜家庭と趣味のバランス、取れていますか？〜
ランニングは健康やストレス解消に役立つ素晴らしい趣味ですが、その一方で「家族との時間を削っていないか」「妻が不満を抱えていないか」といった悩みを感じることはありませんか？趣味と家庭のバランスをうまく取ることができれば、ランニングは家族全員に...