ランニングブログ 「利き足から歩くのをやめよう」左足スタートで体が整う5ステップ 「自分がどちらの足から歩き出しているか」なんて、考えたことありますか?多くの人が無意識に“いつも同じ足”で最初の一歩を踏み出しています。実はその“何気ない一歩”が、姿勢の歪み・骨盤の傾き・歩行やランニングフォームの乱れに大きく関係しているこ... 2025.07.15 ランニングブログ
ランニングブログ 階段ダッシュで1日20階分!〜通勤でもできるランニング向け時短トレーニング〜 「ランニングは続けているけど、最近ちょっと物足りない」「もっと短時間で効率よく鍛える方法はないかな?」そんなふうに感じたことはありませんか?忙しい日常の中でも、ランニングの質を高めたい方におすすめなのが“階段ダッシュ”です。筆者は、理学療法... 2025.07.08 ランニングブログ
ランニングブログ 【ビジネスマン・受験生必見!】ランニングが脳を鍛える最強の方法って本当? 「最近、集中力が続かない…」「記憶力が落ちた気がする…」「ストレスが溜まりやすい…」こんな悩みを抱えていませんか?仕事や勉強のパフォーマンスを上げたいと思っても、なかなか頭がスッキリしないことってありますよね。実は、その原因の一つが「運動不... 2025.07.01 ランニングブログ
ランニングブログ 【初心者向け】太っている人がケガなく安全に走るための6つのステップ! 「運動不足だからランニングを始めたい。でも体重がある自分には無理かも…」そんなふうに感じたことはありませんか?体型や運動経験に不安があると、「膝を痛めそう」「周囲の目が気になる」「続けられないかも」といった悩みがつきものです。しかし実は、正... 2025.06.25 ランニングブログ
ランニングブログ 【初心者用】ランニング中は帽子を被ろう!その重要性と選び方 「ランニング中に帽子を被るべきか…?」と迷ったことはありませんか?「本当に必要なのか」「暑さが逆に増すのでは」と思う方もいるかもしれません。しかし、実はランニング用の帽子は、日差しや汗対策だけでなく、天候や環境に応じた快適なランニングをサポ... 2025.06.18 ランニングブログ
ランニングブログ ランニングするのが『めんどくさい?』その原因と対策をサクッと解決! 「ランニングを始めたいけど、どうしてもめんどくさいと感じてしまう…」「運動が大事なのはわかっているのに、なぜか続かない…」そんなふうに思ったことはありませんか? 実は、めんどくさいと感じるのは意志の弱さではなく、脳の仕組みによるものです。本... 2025.06.11 ランニングブログ
ランニング小話 同じマンションにランナーらしき住人が!どう接するべき?6つのステップで解説 マンションのエレベーターや廊下で、ランニングウェアやシューズを身につけた住人を見かけたことはありませんか?「この人もランナーかもしれない」と気づくと、同じ趣味を持つ者同士、交流してみたいと思うこともあるでしょう。しかし、どのように声をかけれ... 2025.06.04 ランニング小話
ランニングブログ ランニングは『がんばらない』が正解!ムリせず継続するための仕組みづくり 「ランニングを続けたいけど、いつも三日坊主…」そんな悩み、ありませんか?最初はやる気があっても、数日経つと「今日は疲れてるし、また今度にしよう」となり、気がつけばやめてしまう…。でも、安心してください。ランニングを続けられないのは、あなたの... 2025.05.29 ランニングブログ
ランニング小話 ランナーvs散歩中の犬!安全にかわすためのスマートな方法 ランニングをしているときに、散歩中の犬が進路を塞いでいたり、リードが伸びていて危険を感じた経験はありませんか?「どうしてリードをもっと短く持たないんだろう」「なぜ道を譲ってくれないんだろう」と、イライラしたり、不安に思うこともあるかもしれま... 2025.05.23 ランニング小話
ランニングブログ ランニングで爪が黒くなる原因とは?正しい靴選びとフォームで徹底対策! 「ランニングを続けていたら、足の爪が黒くなってしまった」「痛みはないけれど、爪の色が変わっていて気になる」このような経験をしたことはありませんか?爪が黒くなるのは、「爪下血腫(そうかけっしゅ)」と呼ばれる状態で、放置すると爪が剥がれたり、痛... 2025.05.15 ランニングブログ