ポイ活夫のランニング研究所

ランニングのフォームを良くしたいと思ったとき、「骨盤を前傾させよう」と聞いたことがある人は多いでしょう。けれど実際には、「意識してもすぐ戻ってしまう」「そもそも正しい前傾がわからない」と感じていませんか？その原因の多くは、日常生活での姿勢の...

「一生懸命走っているのに、なぜか記録が伸びない」「練習量は増えているのに、疲労やケガばかりが気になる」こんな違和感を抱えたまま、走り続けていませんか。多くのランナーは“努力不足”ではなく、“努力の方向”を間違えているだけかもしれません。本記...

ランニングを続けていると、多くの人が共通して抱える悩みがあります。脚が重く感じる、上半身が安定しない、スピードが思うように伸びない、フォームが崩れている気がする。これらは一見すると筋力不足や走り込み量が原因のように思えますが、実は“骨盤の使...

「なぜ厚底カーボンシューズを履くと、同じ力でもより速く走れるのか」マラソンや長距離ランニングを続けているランナーなら、一度は疑問に思ったことがあるはずです。街中で見かけるランナーのフォームや、レースでのタイム差を見て、「自分も同じように速く...

「5000mを速く走る選手は、どんな“接地”で走っているのか？」ランナーなら一度は考えたことがありませんか。後足部接地（ヒールコンタクト）がいいのか、前足部接地（フォアフット）に変えるべきなのか。実際、接地に関する情報は溢れていますが、科学...

「年齢を重ねたら、もう体力も心肺機能も衰える一方だ」と思っていませんか？中高年になり、ランニングを始めるのをためらう方も少なくありません。仕事や家庭の忙しさ、過去の運動習慣のなさから「今さら走っても意味がないのでは」と感じることもあるでしょ...