◆ランニング生活 猫や自転車のおばあちゃん、小学生がマラソンを走ったら？トップランナーと徹底比較！
ランニングを楽しむ皆さん、「速さ」について考えたことはありますか？例えば、猫、小学生、自転車に乗るおばあちゃん、そして市民ランナーがマラソンを走ったら、それぞれどれくらいの速さでゴールするのでしょうか？理学療法士 × ランニングアドバイザー...
ポイ活夫のランニング研究所
◆ランニング生活 
◆ランニング生活 今日は走りたくない時の対処法〜ランニングのモチベーションを保つために〜
ランニングを続けていると、「今日はどうしても走りたくない」という日が誰にでも訪れます。そんな時、無理をして走るべきなのか、それとも休むべきなのか、迷った経験はありませんか？疲労やストレス、天候、単調さ、あるいは単なる気分の問題など、走りたく...
★速く走る 最大酸素摂取量（V̇O₂max）とは？ その重要性と向上方法
ランニングをしていると、「もっと速く走りたい」「長く走れるようになりたい」と感じることはありませんか？そのカギを握るのが最大酸素摂取量（V̇O₂max）です。V̇O₂maxは、運動中に身体が利用できる酸素量を示す指標で、心肺機能やランニング...
★速く走る ランニングフォームの鍵〜「真下接地」の重要性とその実践法〜
ランニングを楽しむ多くの人が、気づかないうちに非効率なフォームで走っているかもしれません。その結果、怪我のリスクが高まり、エネルギーを無駄に消耗している可能性があります。特に「真下接地」という技術は、理学療法士や専門家の間でも効率的なランニ...
◆ランニング生活 ランニングのメリットとは？健康と心を変える5つの理由
「運動不足が気になるけど、何から始めればいいのだろう。」「健康のために何か習慣を取り入れたいけれど、続けられるか心配。」そんな悩みを抱えていませんか？ランニングは特別な道具や場所が必要なく、初心者でも気軽に始められる運動として注目されていま...
◆ランニング生活 初心者ランナー必見！ランニングを始める前に整えるべき4つのポイント
「運動を始めたいけど、続けられるか不安。」「ランニングに挑戦したいけど、何を準備すればいいの？」そんな悩みを抱えていませんか？ランニングは手軽に始められる運動ですが、正しい準備をすることで、その効果を最大限に引き出し、怪我を防ぎながら楽しく...