ポイ活夫のランニング研究所

「旅行中のランニングなんて大変そう…」と思ったことはありませんか？実は、旅先でのランニングは、新しい景色や街の雰囲気を楽しみながら心身をリフレッシュする素晴らしい方法です。本記事では、ランニングを研究する理学療法士の視点から、旅行中のランニ...

「ランニングって気持ちいいって聞くけど、実際はめちゃくちゃキツくない？」「走りはじめてすぐに息が切れる…こんなんで本当に楽しくなるの？」「マラソン選手って、なんであんなにスムーズに走れるんだろう？」ランニングを始めたばかりの頃、こうした疑問...

ランニング中に「もっと楽に走りたい」「ケガを防ぎたい」と感じたことはありませんか？ランニングはシンプルで楽しい運動ですが、フォームの安定や筋力不足が原因で、思わぬケガやパフォーマンス低下に悩まされることがあります。本記事では、ランニングを研...

ランニングを続けていると、「朝起きたときにかかとが痛い」「走り始めると足裏に違和感がある」と感じることはありませんか。これらの症状がある場合、足底筋膜炎を発症している可能性があります。特に、走る距離が増えたり、トレーニングの強度が上がったり...

ランニング中にサングラスを使っていますか？「紫外線対策は帽子で十分」「走るのにおしゃれは必要ない」と思う方も多いかもしれません。しかし、サングラスは目を守るだけでなく、視界をクリアに保ち、ランニングパフォーマンスを向上させる重要なアイテムで...

ランニングを続けていると、「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）」という言葉を耳にすることはありませんか？LSDとはその名の通り「ゆっくり長く走る」練習法を指します。でも、「ゆっくり長く走るだけで本当に効果があるの？」と疑問に感じる方も多...

「ランニングを始めてみたいけれど、何を用意すればいいのかわからない」「今使っている道具、本当に適している？」といった疑問を感じたことはありませんか？ランニングを快適かつ安全に楽しむためには、適切な道具を揃えることが欠かせません。どんなにやる...

ランニングシューズ選びに悩んでいませんか？「厚底シューズ」と「薄底シューズ」のどちらが自分に合っているのか、迷うランナーも多いのではないでしょうか。厚底シューズは近年のマラソン大会で数々の記録を塗り替え、一方で薄底シューズは軽量性を武器にス...

「あと少しでゴールなのに…！」「気持ちよく走り出したのに、急にお腹が…」ランニング中のトイレ問題に悩んだことはありませんか？ 走ることが楽しいはずなのに、トイレの心配をしながらでは集中できませんよね。特に、長距離を走る方やマラソン大会に出る...